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刺激人体棕色脂肪咖啡或成减肥帮手

  刺激人体棕色脂肪咖啡或成减肥帮手
  
  原标题刺激人体棕色脂肪咖啡或成减肥帮手
  
  减肥的形式多种多样有人靠高强度运动减肥有人靠控制食物摄入量减肥还有人靠“嘴”减肥口号挂在嘴边行动永远拖到明天。
  
  近日一项新研究给靠“口号减肥”的人们带来了福音——咖啡或能减肥。英国诺丁汉大学研究人员发现咖啡可以增强人体内棕色脂肪的活跃度这有助于人?#24378;?#21046;体重。
  
  棕色脂肪促进能量消耗
  
  想象一下不用节食、不用挥汗如雨只需要在幽静的咖啡馆里点上一两杯咖啡体内脂肪就会逐渐消失这真是一种优雅而享受的减肥方?#20581;?br />  
  咖啡究竟为?#25991;?#25511;制体重这要从棕色脂肪说起。
  
  肥?#31181;?#35201;是由于脂肪组织过多聚集而导致能量代谢失衡的慢性营养性疾病。近年来随着超重和肥胖的人群数量越来越多研究人员也开始全方位、多角度研究脂肪组织。
  
  人体内的脂肪分为白色和棕色两种。天津医科大学代谢病医院内分泌科副主任医师李竹撰文表示白色脂肪组织是一个器官可储存一定的能量还可与人体的肝脏、大脑等进行对话参与机体糖脂代谢。简言之白色脂肪可影响肥胖也可对代谢综合征的发生及发展产生影响。棕色脂肪组织可与线粒体进行氧化呼吸解偶联作用使得ATP转化为热能从而实现热能的转化消耗储存的能量。
  
  “治疗肥?#31181;?#24739;者的最好方式就是增加棕色脂肪组织的数量并且这对代谢综合征患者的治疗也有很大的帮助。”李竹写道。
  
  由于颈部有较多棕色脂肪此次研究人员通过热成像技术扫描喝完咖啡的受试者的颈部结果发现棕色脂肪区域?#32933;?#21464;得更热活跃度增强。研究负责人、英国诺丁汉大学教授迈克尔·西蒙兹表示这是首次通过人体试验证明喝一杯咖啡会对人体棕色脂肪的功能产生直接影响。
  
  “管住嘴”比“迈开腿”减肥更有效
  
  以后“胖友们”真能靠喝咖啡减肥吗
  
  “这只是一个初步的研究咖啡减肥定论为时?#24615;?rdquo;中日友好医?#20309;?#32928;外科副主任医师?#25103;?#24378;在接受科技日报记者采访时表示很多人喝咖啡时喜爱添?#20248;?#22902;或糖牛奶中本身就含有脂肪糖的额外摄入也不利于减肥。即便只喝原汁原味的“苦咖啡”但如果喝得少必然没有尚存疑的减肥效果长期过量摄入也易上瘾不喝咖啡便萎靡不振、提不起精神。
  
  “事实上肥胖和超重人群还有更加成熟、有效的减肥选项可以选择。控制能量摄入并增加消耗是减肥万变不离其宗的机理即‘管住嘴、迈开腿’。”?#25103;?#24378;表示多年来临床研究证实“管住嘴”比“迈开腿”在控制体重这件事上“性价比”更高。
  
  通常人快速走步一小时约消耗200千卡而喝一听330毫升的可乐就能摄入约150千卡能量吃50克巧克力约摄入300千卡2两红烧肉近500千卡。显然如果从能量代谢的角度出发“管住嘴”更易达到减肥效果。
  
  人体在清?#36873;?#23433;静、空腹的?#21050;?#19979;只发生血液循环、呼吸及恒定体温等基本的生理活动时会产生基本代谢。?#25103;?#24378;给科技日报记者算了一笔账。青年人基础代谢所消耗的能量通常约1500千卡再加上平时简单的工作、走步等运动额外消耗约500千卡即排除剧烈运动和特殊情况人一天消耗约2000千卡热量。
  
  “如果能量摄入低于这一数值使每天的能量代谢处于‘赤字’便是在减肥。”?#25103;?#24378;表示能量摄入主要靠食物和饮品需要管理体重的人食物摄入建议每天共计1500千卡饮品建议选择零能量值的白水。如此一来每天能够促使机体消耗500千卡热量来“堵缺口”平均每月能够达到减重3斤左右脂肪的效果坚持1年下来可瘦30斤左右。
  
  “在日常生活中每日1500千卡的能量摄入早中晚的分配比例是3|4|3。相当于早?#25346;?#30871;清粥、一个煮鸡蛋、一碟小菜两个小包子午餐2两米饭小份一荤一素晚餐与早?#25302;?#24046;不多。正常吃6—7分饱即可。”在?#25103;嫁靠?#26469;糖分含量多的水果、含糖饮料、零?#36710;?#33021;量高的食物也需节制或者避免减少油炸、煎制更健康。
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