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徐州小運動員們用高強度訓練過“別樣暑假”

小運動員吊在平衡木上進行體能訓練。

射箭運動員一個動作一練就是6個小時。

輕松快樂的暑假馬上就要過完了,對于大多數孩子來說,這是一件令人傷心的事。但那些練體育的孩子們,可能會更希望暑假早早過去,因為這意味著不用再有每天6個小時的高強度訓練了。對他們而言,假期是提高成績的“黃金時段”,要承受比平時更多的訓練量。烈日下,每天汗水淋身地苦練,小運動員們儼然度過了一個“不一樣的暑假”。

8月20日下午,在體育中心的體操館和射箭館,記者看到,從三四歲的小娃娃到十幾歲的初中生,孩子們都在用毅力來對抗悶熱的天氣。

射箭隊共有30個孩子,最大的不到17歲。主教練孫啟航介紹說,平時他們每天兩節課后就要從學校趕到隊里參加訓練,每天的訓練時間不少于3個小時,常常天都黑透了才能回家,周末依舊在訓練,不像別的同學有娛樂時間。假期里,每天都要訓練滿6個小時,每天的訓練也是枯燥的,初來者,天天拉皮筋,拿過金牌的,也得天天拉弓,以增強上肢力量。“射箭運動不像武術、散打之類,沒有套路,就那一個動作,練的就是那一瞬間的感覺。”

徐州射箭的成績全省排名第三,和前兩名的南通、無錫相比,在硬件設施上簡陋不少——十多米寬的場地上7個草靶錯落擺放,場地上雜草叢生,記者站在那里一會,就被蚊子咬了好幾個疙瘩。為了減少蚊蟲叮咬,運動員們基本上都穿長褲訓練。舉弓、拉箭、瞄準、射擊,雖然是平常的練習,但孩子們每一次每一個動作都做得一絲不茍,直到額頭上的汗水流進眼睛里,才會用胳膊抹一下。“練習的時候也沒覺得癢,常常都是練完了,放松下來才發現身上這也癢那也癢。”一名隊員對記者說。

孫教練告訴記者,在剛剛結束的二青會上,徐州輸送的兩名運動員代表江蘇獲得了兩枚金牌,現在場上的這些孩子正在全力備戰2019年全省射箭錦標賽。

相比于室外訓練的射箭隊,在室內的體操隊訓練環境相對好一些,但訓練強度一點也不遜于射箭隊,流的汗也不少,而且流的不僅有汗,還有淚水。

體操運動員的年齡普遍較小,50個孩子中最小的只有三歲半,大多數在5-7歲。壓腿、下腰、空翻,單雙杠、平衡木、吊環,從孩子們緊繃的臉上可以看出每一項都不輕松。主教練張露說:“都說體操運動苦,這種苦是針對年齡的,因為體操運動是一項既需要柔韌又需要力量的運動,本身就很矛盾,孩子練起來會更費勁。”記者看見在一名5歲左右的小女孩在空翻后落地,因為沒有站穩被教練訓,眼里閃著委屈的淚花。可一轉頭,就又投入到了新一輪的訓練中去了。

“現在引進了‘快樂體操’的概念,讓孩子利用娛樂的方式練體操,比如小單杠、跑酷等形式,‘快樂體操’也是省錦標賽項目。”張教練說,體操不再是苦和累的代名詞,而是提高少年兒童身體協調性、柔韌性,感受體操趣味性的時尚項目,今后會讓更多的孩子從快樂體操中受益。

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